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空腹吃紅薯,到底養胃還是傷胃?營養師:有幾種食物不適合空腹吃

空腹吃紅薯,到底養胃還是傷胃?營養師:有幾種食物不適合空腹吃
原創 爆炸營養課堂 2019-06-08 07:18:05
一談到空腹不能吃什麼食物,往往就會出現一個非常幽默的回答:空腹不能吃飯。這其實是網上經常會出現的一種調侃,人非常餓的時候就是空腹狀態,但怎麼能不吃飯呢?

會出現這樣的諷刺,其實也很正常,因為網上關於“某種食物不能空腹吃”的謠言,實在是太多了:
有些人說空腹不能喝牛奶和豆漿,但牛奶和豆漿中的碳水化合物,會被優先用來供能,無需擔心浪費蛋白質;

有人說空腹不能吃香蕉,但只要你的腎髒健康,就無需擔心香蕉中的鉀和鎂離子會對身體造成傷害;
也有人說空腹不能吃西紅柿,但西紅柿中的鞣酸含量並不高,也無法和高蛋白反應產生副作用。
那麼是不是空腹狀態想吃什麼都可以呢?爆炸營養課堂的營養師提醒大家,這幾種東西,真的不能空腹吃:

1、酒:
在飯局上,有些人在菜還沒上來的時候,就開始“鬧酒”了,非要拉上其他人先喝幾杯。但是從健康的角度來說,空腹飲酒是非常不可取的,對身體的傷害非常大。
酒精有一個特點,那就是能被胃直接吸收。所以當你空腹喝酒的時候,會讓胃黏膜受到比較大的刺激,很容易引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
此外,愛喝酒的人基本上都知道,空腹飲酒會讓你更容易喝醉,自然是對健康不利的。
最後,爆炸營養課堂的營養師再提醒一點,如果你是糖尿病患者,就更不要空腹喝酒了,這種做法非常危險,很可能出現嚴重的低血糖,造成不可挽回的後果。

2、紅薯
紅薯既便宜又美味,而且營養價值也很高。但是大家要注意,最好不要在空腹狀態下大量吃紅薯,特別容易出現胃酸分泌過多,引起反酸、燒心的現象。
尤其是對於本身就有胃潰瘍和腹瀉等腸胃問題的人,切忌不要空腹吃紅薯,也不要吃的太多,不然很容易加重病情。

3、未成熟的柿子
很多人小時候都有過吃柿子拉肚子的經歷,長輩往往也會提醒你不要空腹吃柿子。實際上,如果是成熟的柿子,只要吃的不多,空腹狀態也可以適量食用。但如果你吃的是沒有成熟的柿子,那就犯大錯了,因為這種柿子含有大量的鞣酸。
當你處於空腹狀態的時候,胃裡的酸度會稍高一點,而這個時候你大量的吃柿子,把鞣酸給吃進肚子裡,就很可能會刺激到腸胃,讓你非常不舒服,甚至會不停的嘔吐和拉肚子。
各位朋友,除了上述三種食物外,你還知道哪些食物不適合空腹吃?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。
參考來源

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